個人レッスン

ずるいことができないトレーニング

パーソナルトレーニングの利点は個人指導でトレーニングを行えることです。一人でトレーニングをしているとアライメントのずれなどに気が付かず身体に効果がない動きをしていることがよくあります。しかしパーソナルトレーニングでトレーナーの指導の下に行うトレーニングではアライメントが狂っている場合には指摘を受けることができ修正してもらうことが可能です。一つ一つの動きが意味のあるものになりトレーニングの効果に格段の差がでます。また、パーソナルトレーニングは自分を甘やかすことができないトレーニングなるので、筋肉を追い込み鍛えることが可能になります。人に見られるトレーニングはずるいことができないのできついですが効果は一人で行うよりはるかに高いものです。

間違ったトレーニング

パーソナルトレーニングは自分が苦手な動きも積極的に行わなければならないためトレーニング不足の箇所もバランスよく鍛えることになります。汗の量も増え、筋肉量も増加するので脂肪燃焼しやすい身体を手に入れることができます。人間の身体にはそれぞれの癖があります。一人でのトレーニングでは気が付きませんがトレーナーがついて行うパーソナルトレーニングでは自分の身体の癖を感じ取ることができるようになります。背中のトレーニングを行っているつもりが実は肩を動かしているだけだったりするなど、やりたいトレーニングとやっているトレーニングが違うことにも気づかされます。パーソナルトレーニングを行うと自分のトレーニング方法の間違いを知ることができます。